虫草一般具有补肾益肺、止血化痰、增强免疫力、改善疲劳以及调节血脂等功效和作用。作为传统中药材，虫草在中医理论中被用于调理身体，其具体应用需结合个人体质和病情。
1、补肾益肺
虫草味甘性平，归肺、肾经，能够补益肾阳和肺气，适用于肾虚精亏、肺虚久咳等情况，有助于改善腰膝酸软、久咳虚喘等症状。
2、止血化痰
虫草可收敛止血、化痰平喘，对于咯血、痰中带血等症有一定缓解效果，其成分可能通过调节呼吸道功能减少痰液生成。
3、增强免疫力
虫草中的多糖和腺苷等成分能激活免疫细胞活性，提高机体抗病能力，帮助减少呼吸道感染的发生频率。
4、改善疲劳
虫草可调节能量代谢，促进ATP生成，缓解体力透支引起的疲倦乏力，适合亚健康人群调理使用。
5、调节血脂
虫草能抑制胆固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白水平，对高脂血症患者具有辅助调理作用。
虫草的食用方法通常包括煎煮、炖汤和研粉。煎煮时可取虫草加水煮沸后转小火煎30分钟；炖汤建议与鸡肉或瘦肉同炖1-2小时；研粉后可用温水送服或装入胶囊。日常使用需注意控制用量，避免与萝卜、绿豆等同食，湿热体质者慎用，使用前建议咨询中医师辨证施治。