苹果作为常见的水果，感冒期间适量食用可能有助于补充水分、补充维生素C、促进消化、提供能量等，还能辅助缓解咽喉不适。
1、补充水分
苹果含有约85%的水分，感冒时人体容易出现发热、呼吸加快等情况，适量吃苹果可帮助补充体液，维持口腔和呼吸道黏膜湿润，缓解口干舌燥等不适。
2、补充维生素C
苹果中含有一定量的维生素C，这种营养素具有抗氧化作用，能辅助增强免疫细胞活性。感冒期间适当补充维生素C，有助于促进病情恢复。
3、促进消化
苹果中的果胶属于可溶性膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，改善感冒期间因活动减少或药物副作用引起的食欲不振、腹胀等消化问题。
4、提供能量
苹果含有果糖、葡萄糖等天然糖分，感冒时人体代谢加快，吃苹果可为身体快速补充能量，缓解乏力、疲倦等症状。
5、缓解咽喉不适
苹果汁液丰富且质地清脆，咀嚼吞咽时可暂时舒缓咽喉干痒、疼痛等感冒伴随症状，但若咽喉红肿严重则需避免过度刺激。
需要注意的是，苹果并不能替代药物治疗感冒。如果出现持续高热、咳黄痰等细菌感染症状，应及时就医并按医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素。日常需保持充足休息，适当增加饮水量，避免食用辛辣刺激食物。