怀孕期间通常可以适量吃海参，但需结合个人体质及食用情况综合判断。海参富含优质蛋白和多种微量元素，适量食用有助于补充营养，但需注意潜在风险。
海参含有丰富的蛋白质、维生素以及钙、铁等矿物质，能够为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。适量食用有助于促进胎儿发育，增强孕妇体质。但需确保海参来源可靠，避免因污染或添加剂引发健康问题。部分孕妇可能对海参存在过敏反应，如出现皮肤瘙痒、腹泻等症状应立即停止食用并就医。此外，过量食用可能增加消化负担，导致腹胀等不适。
孕期饮食应保持多样化，避免单一食物过量摄入。食用海参前建议咨询医生，确认无过敏史及禁忌症。选择正规渠道购买经过安全处理的海参，烹饪时需彻底加热以杀灭潜在病原体。若食用后出现异常反应，应及时就医处理。