长痘痘的原因主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。改善方法需根据具体原因选择针对性措施，如日常护理、药物治疗或调整生活方式等。
1.皮脂分泌过多
青春期或内分泌失调时，雄激素水平升高会刺激皮脂腺分泌油脂。过量油脂堵塞毛囊口，形成粉刺或炎性丘疹。此类情况需注意清洁，避免使用油腻护肤品。
2.毛囊角化异常
毛囊周围角质层增厚会导致毛孔堵塞，形成闭口粉刺。日常可使用含果酸或水杨酸成分的护肤品，帮助软化角质、疏通毛孔，但需注意浓度避免刺激皮肤。
3.痤疮丙酸杆菌感染
毛囊内过度繁殖的细菌会分解皮脂产生游离脂肪酸，引发炎症反应。表现为红肿痘痘或脓疱，此时可遵医嘱使用夫西地酸乳膏等外用抗生素控制感染。
改善痘痘需综合调理，轻度患者可通过早晚温水洁面、使用无油保湿产品等护理缓解。中重度痘痘需在医生指导下联合用药，如阿达帕林凝胶减轻角化，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌。物理治疗如红蓝光照射可辅助消炎。若持续加重或形成瘢痕，需及时就诊皮肤科调整方案。