维生素E祛斑的正确用法通常包括外用涂抹、口服补充、联合其他护肤成分等方法，需结合日常防护并长期坚持。具体使用方式需根据皮肤状况调整，必要时建议就医治疗。
1.外用涂抹
维生素E软胶囊可刺破后直接涂抹于色斑部位，轻轻按摩至吸收。其脂溶性特质能帮助抗氧化成分渗透角质层，抑制酪氨酸酶活性以减少黑色素生成。建议晚间洁面后使用，避免接触眼周，使用前需在耳后测试是否过敏。
2.口服补充
每日服用维生素E软胶囊需遵医嘱，通常剂量不超过14mgα-生育酚当量。口服可通过改善微循环和调节内分泌间接淡化黄褐斑，但过量可能引起凝血功能异常。建议随餐服用以提高吸收率。
3.联合使用
搭配维生素C产品可增强抗氧化协同效应，与含烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品交替使用效果更佳。建议早晨使用维生素C衍生物，夜间配合维生素E，注意不同成分需间隔15分钟以上使用，避免成分冲突。
日常需加强防晒（SPF30以上）、保持规律作息，配合富含坚果、深海鱼的饮食。色斑形成超过6个月或伴有皮肤异常变化者，应及时到皮肤科进行激光治疗或开具氢醌乳膏等药物，避免自行盲目使用高浓度制剂造成皮肤刺激。