油桃的热量一般为每100克40-50大卡，具体数值可能因品种、成熟度等因素略有差异。油桃属于低热量水果，适量食用通常不会导致热量超标，适合作为日常健康饮食的一部分。
油桃的品种不同会导致果肉含糖量和水分存在差异，从而影响热量值。例如，糖分含量较高的品种可能接近50大卡，而水分更充足的品种可能低于45大卡。成熟度较高的油桃因可溶性糖分积累，热量可能比未完全成熟的果实略高。此外，果实大小不同也会影响单颗总热量，一颗中等大小的油桃（约150克）热量通常在60-75大卡之间。种植环境和季节因素也可能通过影响果实营养成分的比例，导致热量出现细微波动。
日常食用油桃时建议控制单次摄入量，每天1-2个为宜。其含有的膳食纤维有助于增强饱腹感，维生素C和钾元素对维持身体机能有益。需注意油桃果糖含量较高，糖尿病患者应监测血糖变化后适量食用。若需精确计算热量摄入，建议使用食品秤测量具体克重，并结合营养成分表进行换算。