小青柑普洱茶通常具有健脾开胃、促进消化、抗氧化、辅助降脂、提神醒脑等功效和作用。其结合了柑橘的清香与普洱茶的醇厚，适量饮用有助于调节身体状态。
1.健脾开胃
小青柑普洱茶中的柑橘成分含有挥发油，中医认为其能疏肝理气，刺激消化液分泌，改善食欲不振。饮用后可能缓解脘腹胀满等不适。
2.促进消化
普洱茶中含有的茶多酚和柑橘中的柠檬烯成分可促进胃肠蠕动，加速食物分解，适合餐后适量饮用以缓解油腻感。
3.抗氧化
茶叶中的茶多酚、维生素C等成分具有清除自由基的作用，可能延缓细胞氧化，但需长期规律饮用才能发挥一定效果。
4.辅助降脂
普洱茶中的茶褐素可能抑制脂肪吸收，调节血脂代谢，配合柑橘黄酮类物质，对高脂血症人群有一定辅助调理作用。
5.提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，柑橘芳香物质可通过嗅觉刺激提升注意力，适合疲劳时饮用。
食用方法方面，建议使用90-95℃热水冲泡，首泡10秒后倒掉洗茶，后续每泡增加5-10秒浸泡时间。每日饮用不宜超过500ml，避免空腹或睡前饮用。需注意其可能与抗凝药物发生相互作用，服药期间应间隔2小时以上饮用。孕妇、胃溃疡患者及对咖啡因敏感人群需慎用。储存时应置于阴凉干燥处，避免与异味物品接触。