正常成年人的血压正常值为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。血压数值会受到测量状态、年龄等因素影响，建议以不同日多次测量结果综合判断。
血压可分为正常血压、正常高值血压和高血压。正常血压是指收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg，此时血管弹性良好，心脏负荷正常。正常高值血压范围为收缩压120-129mmHg或舒张压80-84mmHg，属于临界状态，提示需加强血压监测。若收缩压持续超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，则属于高血压范畴，可能引发心脑血管疾病风险。
建议选择符合认证标准的电子血压计，在静坐休息5分钟后测量。测量时保持手臂与心脏平齐，避免交谈或移动。日常注意低盐饮食，每周进行150分钟中等强度运动。若发现血压持续超过135/85mmHg的家庭自测值，或伴随头痛、视物模糊等症状，应及时到心血管内科就诊。