三叶草泡水喝一般具有清热解毒、利尿消肿、抗氧化、促进消化、增强免疫力等功效和作用。其作为传统草药的应用需结合个人体质，必要时遵医嘱使用。
1、清热解毒
三叶草性味偏寒凉，中医认为其能清除体内热毒，对于咽喉肿痛、口腔溃疡等轻症有一定缓解作用。现代研究显示其含有的黄酮类物质可能通过抑制炎症因子释放发挥抗炎效果。
2、利尿消肿
三叶草中的钾元素及某些活性成分可促进肾脏排出多余水分，有助于改善轻度水肿症状。但严重肾脏疾病引起的水肿需针对性治疗，不可依赖饮品缓解。
3、抗氧化
三叶草含有多酚类物质，能清除体内自由基，减缓氧化应激反应。日常饮用可为人体补充抗氧化成分，但实际效果受摄入量及个体吸收差异影响。
4、促进消化
其含有的有机酸成分可刺激消化液分泌，辅助改善食欲不振、餐后腹胀等消化不良症状。胃肠功能较弱者需控制饮用量，避免空腹饮用。
5、增强免疫力
三叶草含有维生素C、锌等营养成分，适量饮用有助于维持免疫系统正常功能。但免疫力的提升需结合均衡饮食和规律作息，单靠泡水饮用效果有限。
三叶草泡水作为养生方式需注意适量，建议每日饮用不超过500毫升。孕妇、脾胃虚寒者慎用，避免引发腹泻等不适。若需治疗疾病，应及时就医并遵循正规医疗方案，不可用草药替代药物治疗。