自慰是指通过用手或其他方式刺激自己的生殖器官以获得性快感或性满足的行为。这种行为通常是个体在性冲动时自主进行，属于正常的生理和心理活动范畴。
自慰是人体性发育成熟后常见的性行为方式之一，男女均可发生。从生理学角度分析，生殖器官分布着丰富的神经末梢，通过刺激会触发神经信号传递至大脑皮层，引发愉悦感并促进内啡肽分泌。从心理层面来看，这种行为能帮助缓解性紧张，释放压力，尤其在青少年性成熟阶段较为常见。需要说明的是适度自慰不会导致器质性损伤，也不会影响生育功能。
保持平和心态看待自慰行为更为重要。建议注意个人卫生，避免使用异物或过度用力造成黏膜损伤。若因此产生焦虑、自责等负面情绪，可寻求心理疏导。日常保持规律作息，适当进行体育锻炼有助于转移注意力。出现生殖器红肿疼痛或排尿异常时，应及时到正规医院泌尿外科就诊检查。