头疼的缓解方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗以及针对原发病治疗等，需根据具体原因选择合适的处理方式。
1、日常调理
若头疼由疲劳、睡眠不足或情绪紧张引起，建议调整作息，保证充足睡眠，避免熬夜。同时可适当听轻音乐、冥想放松，保持情绪稳定。日常避免摄入酒精、咖啡因等可能诱发头疼的食物。
2、物理治疗
对于紧张性头痛，可用热毛巾热敷颈部或肩部肌肉，每次15-20分钟，促进血液循环。偏头痛发作时，可将冰袋包裹毛巾后敷于额头或疼痛部位，每次10-15分钟。适当按摩太阳穴、风池穴等部位也有助于缓解症状。
3、药物治疗
轻度头疼可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。偏头痛急性发作时，可在医生指导下使用佐米曲普坦鼻喷雾剂、苯甲酸利扎曲普坦片等特异性药物。伴随鼻塞的感冒头痛可联合使用复方氨酚烷胺胶囊。
4、中医治疗
中医辨证属肝阳上亢型头痛，可选用天麻钩藤颗粒；气血不足者适用养血清脑颗粒。针灸治疗常选取百会、合谷、太冲等穴位，需由专业医师操作。
5、原发病治疗
若头疼由高血压、颅内感染或脑肿瘤引起，需针对病因治疗。例如高血压患者需规律服用硝苯地平控释片等降压药，颅内感染需使用阿昔洛韦片等抗病毒药物，必要时需通过手术切除占位病变。
出现持续加重的头疼，或伴随呕吐、意识障碍、肢体麻木等症状时，应立即就医。日常避免过度依赖止痛药物，频繁发作或用药无效者需完善CT、MRI等检查明确诊断。治疗期间需严格遵循医嘱，不可自行调整药量或停药。