成年男性的性生活频率通常因人而异，与年龄、健康状况、生活习惯等因素有关。一般建议以双方身体舒适、不影响日常生活为宜，无需过度追求固定次数。若出现不适或功能异常，应及时就医排查原因。
性生活频率受多种因素影响。年轻男性体力较好且激素水平较高，可能需求相对频繁；随年龄增长，身体机能逐渐下降，频率可能自然减少。此外，长期熬夜、慢性疾病（如高血压、糖尿病）或心理压力可能降低性欲。伴侣双方的亲密关系、工作强度以及居住环境等也会对实际频率产生调节作用。
建议成年男性保持规律作息和适度运动，避免过度饮酒或吸烟。若性生活后出现持续疲劳、腰酸或其他身体不适，需警惕前列腺炎、性功能障碍等疾病可能，建议到泌尿外科或男科就诊。日常可通过沟通增进伴侣默契，无需因频率问题产生心理负担。