感到疲劳可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病原因有关，建议及时就医查明病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足、过度劳累或精神压力大容易引发疲劳感。这类疲劳通常通过调整作息、保证每日7-8小时睡眠、适当运动和心理疏导即可缓解。例如工作压力导致的慢性疲劳，可能出现注意力不集中、情绪低落等伴随表现，建议通过冥想、户外活动等方式调节。
2、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，引发全身组织供氧不足。患者除疲劳外，常伴有头晕、面色苍白、活动后心悸等症状。一般需遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、叶酸片等药物，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，导致能量生成减少。患者可能出现怕冷、体重增加、皮肤干燥等伴随症状。临床通常采用左甲状腺素钠片进行替代治疗，并定期监测促甲状腺激素水平。治疗期间需避免食用大量卷心菜、木薯等可能干扰碘吸收的食物。
若调整生活方式后疲劳仍持续超过两周，或伴随发热、消瘦等症状，建议及时到内分泌科或血液科就诊。需完善血常规、甲状腺功能检测、肝肾功能等检查明确病因，避免自行服用保健品或药物掩盖病情。日常生活中需注意劳逸结合，保持均衡饮食，适度进行有氧运动以增强体能。