在高温或高湿环境中出现头晕、口渴、多汗、乏力等症状时，需警惕中暑的可能。若体温升高至38℃以上，伴随面色潮红、皮肤灼热、心跳加快等表现，则可能已发展为轻症中暑。若出现高热、意识模糊、抽搐等症状，提示可能发生热射病等危重情况。
中暑的判断依据主要包括环境暴露史和症状表现。长时间处于高温、高湿且不通风的环境是发病前提，例如户外作业、运动或密闭车厢内滞留。典型症状可分为三个阶段：先兆中暑表现为大量出汗伴四肢酸软；轻症中暑出现体温上升和循环系统症状；重症中暑可见中枢神经系统功能障碍。建议随身携带温度计监测体温变化。
当出现疑似中暑症状时，应立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。可用冷水擦拭皮肤或敷冰袋于颈部、腋下等大血管处降温。若伴有意识障碍或体温持续高于40℃，必须立即拨打急救电话。日常应避免高温时段外出，穿着透气衣物，每小时补充200-300ml含电解质饮品。劳动者需严格遵守高温作业防护规程，合理安排工作休息时间。