阴茎长度的增长方法需根据个体情况选择，通常包括日常调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及心理治疗等。成年后阴茎发育基本停止，大部分方法无法显著改变生理长度，但可通过改善外观或针对性干预调整。
1、日常调理
超重者腹部脂肪堆积可能使阴茎显短，适当运动减脂可改善视觉长度。保持健康饮食和作息有助于维持正常激素水平，避免因肥胖或内分泌异常影响发育。
2、物理治疗
真空负压装置等物理牵拉方法需在医生指导下使用，不当操作可能造成皮肤损伤。青春期前阴茎发育迟缓者，特定物理治疗可能辅助发育，但成人效果有限。
3、药物治疗
促性腺激素适用于青春期发育迟缓患者，需严格遵医嘱使用。盲目使用睾酮制剂可能抑制自身激素分泌，反而导致睾丸萎缩，禁止自行用药。
4、手术治疗
阴茎延长术通过切断部分悬韧带使体外部分显长，但实际功能长度未增加，存在感染、瘢痕等风险。注射填充剂等非法医美可能引发组织坏死等严重并发症。
5、心理治疗
针对因体像焦虑过度关注阴茎尺寸者，可通过心理咨询改善认知。伴侣沟通和性技巧学习往往比单纯追求长度更能提升性生活质量。
阴茎长度在疲软状态8-10cm、勃起状态12-16cm均属正常范围，过度关注可能引发焦虑。建议避免轻信夸大宣传的保健品或手术广告，确有异常可至正规医院男科就诊评估。健康的生活方式、科学的性教育以及积极的心理调适比盲目追求长度更有实际意义。