性生活时间短的治疗方法包括日常调理、行为疗法、药物治疗、心理治疗以及手术治疗等，具体需根据病因进行选择。若症状持续或影响生活质量，建议及时就医明确原因。
1.日常调理
保持规律作息和均衡饮食有助于改善整体健康状态。适当增加富含锌元素的食物如牡蛎、坚果等可能对生殖系统有益。建议避免吸烟、饮酒等不良习惯，同时可通过凯格尔运动加强盆底肌群控制力。
2.行为疗法
采用停动技术或挤压法可帮助延长射精潜伏期。具体操作需在性生活中通过暂停刺激或按压阴茎冠状沟等方式降低敏感度，待兴奋感消退后继续。建议伴侣双方共同参与治疗，建立规律的性生活频率。
3.药物治疗
原发性早泄可遵医嘱使用达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂。局部麻醉药物如利多卡因凝胶也可降低阴茎敏感度，但需在医生指导下使用，避免影响性快感或导致伴侣麻木。
4.心理治疗
由焦虑、抑郁等心理因素引起者，可通过认知行为疗法改善错误性观念。性心理咨询有助于缓解亲密关系中的压力，建议每周进行1-2次系统治疗，疗程通常持续8-12周。
5.手术治疗
对于阴茎背神经分布异常且保守治疗无效者，可考虑背神经选择性阻断术。但该手术存在感觉减退、勃起功能障碍等风险，需严格评估适应症，术后需配合康复训练。
日常应注意减轻心理压力，避免过度关注时间长短。建议记录性生活质量变化，定期与伴侣沟通调整互动方式。若伴有尿频、勃起困难等症状，需及时到男科或泌尿外科就诊，完善神经电生理检测等检查。治疗期间应遵医嘱规范用药，避免擅自使用壮阳保健品。