羊奶作为营养丰富的乳制品，一般具有补充营养、促进消化、增强免疫力、改善皮肤健康、辅助补钙等功效和作用。
1.补充营养
羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖以及钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分。适量饮用可为人体提供能量和必需的营养素，维持机体正常代谢功能。
2.促进消化
羊奶中的脂肪球直径较小且结构松散，更易于被人体消化吸收。其乳糖含量较低，部分乳糖不耐受人群饮用后可能减少腹胀、腹泻等不适症状。
3.增强免疫力
羊奶中的免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性成分具有一定的调节免疫功能的作用。同时含有的维生素A、维生素C等物质可辅助维持免疫系统正常运作。
4.改善皮肤健康
羊奶富含维生素A和抗氧化物质，有助于维持皮肤黏膜的完整性。外用羊奶制品可能通过保湿作用缓解皮肤干燥，但需注意过敏风险。
5.辅助补钙
每100克羊奶约含134毫克钙，并含有促进钙吸收的维生素D。日常饮用可为骨骼健康提供营养支持，但无法替代药物治疗骨质疏松。
羊奶虽具有一定营养价值，但不宜过量饮用。对乳蛋白过敏或严重乳糖不耐受人群应避免食用。饮用后若出现皮疹、呕吐等异常反应，需及时停止并就医检查。婴幼儿应优先选择母乳或配方奶粉，不建议直接饮用羊奶替代。