孕妇一般可以适量食用坚果类零食，但需注意个体情况。坚果通常富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处，不过具体安全性需根据个人体质及食用方式综合判断。
若孕妇对坚果不存在过敏反应，且选择原味、无添加的产品，适量食用通常是安全的。坚果中含有的叶酸、矿物质等成分有助于胎儿神经发育，但每日摄入量建议控制在30克以内，避免过量导致消化不良。部分深加工坚果可能含有高盐、高糖或添加剂，孕妇应谨慎选择，优先考虑未经过多加工的品种。对于存在妊娠期糖尿病或高血压的孕妇，需特别注意坚果的糖分和钠含量。
孕妇在食用坚果后如出现皮肤瘙痒、肠胃不适等症状，应立即停止并就医。日常饮食建议保持多样化，坚果可作为营养补充的一部分，但不宜替代正餐。在产检时也可咨询医生，根据个人健康状况调整饮食结构。