孕妇在选择零食时，通常有坚果、水果干和全谷物等健康选项。这些食物不仅能够提供必要的营养，还能满足孕妇对美味零食的渴望。
1.坚果：坚果是孕妇理想的零食选择，因为它们富含健康的脂肪、蛋白质和维生素。例如，杏仁、核桃和腰果都是不错的选择，它们有助于胎儿大脑发育。
2.水果干：水果干如葡萄干、苹果干和杏干等，是天然的甜味来源，同时含有纤维和矿物质。它们可以作为健康的甜品替代品，满足孕妇对甜食的需求。
3.全谷物：全谷物零食如燕麦片、糙米饼等，含有丰富的纤维和B族维生素，有助于维持孕妇的血糖稳定，同时促进消化健康。
孕妇在选择零食时，应注意食物的新鲜度和卫生状况，避免食用高糖、高盐或含有添加剂的食品。同时，建议孕妇定期进行产检，与医生沟通饮食计划，确保营养均衡，促进母婴健康。