胃胀气时使用热水袋热敷通常可以敷在上腹部、中脘穴以及肚脐周围等位置，有助于缓解症状。热敷时应控制温度，避免烫伤皮肤，若胀气持续不缓解需及时就医。
1、上腹部
胃胀气时可以将热水袋放置在上腹部，即胸骨下方至肚脐上方的区域。该位置靠近胃部，热敷能够促进局部血液循环，帮助放松胃部肌肉，从而缓解痉挛性疼痛和胀气。热敷时建议采取平躺姿势，将热水袋温度控制在45℃左右，每次敷15-20分钟。
2、中脘穴
中脘穴位于肚脐正上方约4寸（约五横指宽度）的位置，属于任脉穴位。热敷此处可通过刺激穴位调节胃肠功能，促进胃部气体排出。操作时可将热水袋横向覆盖中脘穴区域，配合轻柔的顺时针按摩效果更佳，但需注意避免在饱餐后立即进行。
3、肚脐周围
以肚脐为中心的热敷能作用于整个腹部，通过温热效应促进肠道蠕动。将热水袋覆盖肚脐及周围2-3寸范围，可使热量均匀传递至结肠区域，帮助推动积存气体向下排出。对于伴有肠鸣、腹部发凉的情况效果较明显，热敷后可适当散步加强胃肠蠕动。
热敷后需注意保暖避免受凉，若出现皮肤发红、灼痛需立即停止。建议每天热敷不超过3次，合并腹泻、发热或皮肤破损时不宜使用。若胀气伴随呕吐、便血等症状，或热敷24小时后未缓解，应及时到消化科就诊排查器质性疾病。