喂奶时奶水不足可通过增加哺乳频率、调整饮食、保持良好的心态、药物治疗及混合喂养等方式改善，建议根据实际情况选择合适的方式。母乳分泌受多种因素影响，若调整后仍无明显改善，需及时就医排查原因。
1、增加哺乳频率
频繁哺乳可刺激乳腺分泌乳汁，建议每天哺乳8-12次，每次哺乳时间约15-20分钟。哺乳时注意让婴儿正确含接乳头，充分吸吮两侧乳房，夜间哺乳也有助于维持泌乳素水平。
2、调整饮食
哺乳期女性需每日增加约500kcal热量摄入，建议多食用鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，适量补充核桃、花生等富含不饱和脂肪酸的坚果。每日饮水量建议达到2000-2500ml，但需避免过度油腻的汤水。
3、保持良好的心态
焦虑或压力过大会抑制泌乳素分泌，可通过听音乐、适度运动等方式缓解情绪。家庭成员应给予产妇心理支持，避免对其哺乳能力过度质疑。
4、药物治疗
若经上述调整仍效果不佳，可在医生指导下使用通乳颗粒、催乳片等中成药辅助治疗。需注意药物需经专业医师评估后使用，不可自行盲目服用。
5、混合喂养
当母乳确实无法满足需求时，可适当添加配方奶粉，但需采用补授法喂养。即每次哺乳先让婴儿吸吮母乳，再补充适量奶粉，避免直接减少母乳喂养次数。
哺乳期间应保证每日7-9小时睡眠，避免过度劳累。若伴随乳房胀痛、硬块或发热等症状，需警惕乳腺炎可能，应及时到产科或乳腺科就诊。通过专业催乳按摩、针灸等物理治疗，也可在一定程度上改善乳汁分泌不足的情况。