下肢假肢穿戴后缓解肌肉疲劳的方法主要包括调整假肢适配、物理治疗、药物缓解、日常锻炼以及定期复查等。具体需根据个体情况进行针对性处理，以提升佩戴舒适度。
1、调整假肢适配
若因接受腔过紧或对线不准确导致局部压力过大，可能引发肌肉代偿性收缩疲劳。需由专业技师重新评估假肢的贴合度，必要时更换软衬垫或调整支撑杆角度，减少残肢末端的压力集中。
2、物理治疗
每日穿戴结束后，可通过手法按摩腓肠肌、股四头肌等易疲劳肌群，配合局部热敷促进血液循环。建议每次热敷15-20分钟，水温控制在40-45℃为宜，可有效缓解乳酸堆积引起的酸痛感。
3、药物缓解
肌肉疲劳伴随明显酸痛时，可遵医嘱短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片等。此类药物通过抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛症状。
4、日常锻炼
加强核心肌群及残肢肌力训练是关键。可进行仰卧抬腿、靠墙静蹲等低强度训练，每次10-15分钟，每日2-3次。训练时需注意佩戴假肢的时间应逐步延长，避免初期过度负荷导致疲劳加重。
5、定期复查
建议每3-6个月到假肢康复中心进行步态分析和压力测试，复查时可同步评估肌肉萎缩程度，必要时调整康复方案。
日常应注意控制连续佩戴时间，初次适应期建议每日不超过4小时。若出现持续性肌肉痉挛或皮肤破溃，应立即停用假肢并就医。坚持正确的康复训练结合科学的假肢维护，能显著提升穿戴舒适度并降低疲劳发生率。