足三里的准确位置可通过体表解剖标志或简便取穴法进行定位。该穴位位于小腿外侧，是足阳明胃经的重要穴位，常用于缓解胃肠不适及提升机体免疫力。
1、体表解剖定位法
取坐位或仰卧位，屈膝90度。先确定犊鼻穴的位置，即膝盖外侧髌韧带外侧的凹陷处。从犊鼻穴垂直向下量取3寸（约四横指宽度），此处位于胫骨前嵴外侧一横指的位置，按压有明显的酸胀感。
2、简便取穴法
身体直立，用同侧手掌覆盖膝盖，五指自然下垂，中指第二指节外侧缘靠近胫骨前嵴的位置即为足三里。此方法无需测量，通过手掌比例快速定位，适合日常保健使用。
定位时需注意保持腿部肌肉放松，取穴后可通过点揉确认是否有酸麻胀痛等得气感。若用于针灸治疗，建议由专业中医师操作以确保准确性，自行操作可能存在刺激不当的风险。日常按摩可用拇指指腹按压3-5分钟，力度以耐受为宜。