睡觉翻来覆去可能是生理性原因所致，也可能与睡眠障碍、消化系统疾病以及神经系统疾病等病理性因素有关，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性原因
环境温度过高或过低、睡前摄入刺激性饮品、情绪紧张焦虑等因素都可能影响睡眠质量，导致身体频繁调整姿势。这类情况通常通过改善睡眠环境、调整生活习惯后即可缓解，无需特殊治疗。
2、睡眠障碍
失眠症患者常因入睡困难出现辗转反侧，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征可能因缺氧导致频繁觉醒。此类疾病常伴随日间嗜睡、注意力下降等症状，需进行多导睡眠监测明确诊断，可在医生指导下使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物改善睡眠。
3、消化系统疾病
胃食管反流病患者平卧时胃酸反流易引发烧灼感，慢性胃炎可能因腹胀导致躯体不适。典型症状包括反酸、上腹痛等，通常需服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片等药物控制症状，严重者需进行胃底折叠术等外科治疗。
4、神经系统疾病
不宁腿综合征患者夜间可能出现下肢酸胀感和强烈活动欲望，帕金森病早期可能出现夜间肌肉僵直。这类疾病需通过神经电生理检查确诊，可遵医嘱使用普拉克索片、左旋多巴片等药物缓解症状。
若持续出现睡眠不安且伴随其他不适症状，建议及时至呼吸内科、神经内科或消化科就诊。日常生活中需保持卧室温度在18-22℃、睡前2小时避免进食，可通过正念冥想缓解焦虑情绪，但不宜自行服用安眠类药物。