宝宝睡觉时翻来覆去可能是由于多种原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。一般来说，这种情况可能与环境因素、身体不适或睡眠习惯有关。
1.环境因素：宝宝对睡眠环境的舒适度非常敏感，过热或过冷的房间温度、嘈杂的声音或不适当的光线都可能导致宝宝睡眠不安。为了改善这种情况，家长应确保宝宝的睡眠环境安静、温度适宜且光线柔和。
2.身体不适：消化不良、胀气或疼痛等身体不适也可能导致宝宝睡眠不安。在这种情况下，家长可以尝试调整宝宝的饮食，避免喂食过量或不易消化的食物，并在医生指导下使用如消胀片、婴儿健脾散等药物。
3.睡眠习惯：宝宝的睡眠习惯对其睡眠质量有很大影响。如果宝宝白天过度兴奋或晚上睡前活动过多，可能会导致夜间睡眠不安。家长应帮助宝宝建立规律的作息时间，保证充足的白天活动和适宜的睡前放松。
除以上原因外，还可能与宝宝的情绪状态、生长发育等因素有关。家长应密切观察宝宝的日常行为和反应，如有异常应及时就医，并在医生指导下进行相应的干预和治疗。