铁皮石斛作为传统中药材，一般具有滋阴清热、养胃生津、益精明目、润肺止咳以及调节免疫力等功效作用。其性微寒，归胃、肾经，常用于改善阴虚火旺引起的各类症状。
1、滋阴清热
中医认为疲劳可能与阴虚内热有关，铁皮石斛能滋养阴液、清除虚热，缓解因熬夜、久病等引起的口干舌燥、五心烦热等症状，从而改善身体机能。
2、养胃生津
该药材含有石斛多糖等成分，可促进唾液和胃液分泌，对于胃阴不足导致的食欲减退、消化不良引发的疲倦感有一定调理作用。
3、益精明目
铁皮石斛入肾经，可通过补益肝肾精血改善用眼过度或肝肾阴虚引起的视物模糊、头晕乏力等症状，间接缓解眼部及全身疲劳。
4、润肺止咳
肺阴亏虚者易出现干咳、气短等耗气伤津的表现，铁皮石斛能润燥养肺，减少因呼吸系统不适导致的体力消耗。
5、调节免疫力
现代研究表明其提取物可增强巨噬细胞活性，帮助机体抵抗外界应激，对慢性疲劳综合征患者可能产生辅助调理效果。
使用铁皮石斛前需经中医辨证，避免体质虚寒者盲目服用。日常缓解疲劳还需保持规律作息，若长期存在不明原因乏力，建议及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等器质性疾病。