酸枣仁和茯苓均具有安神作用，但具体效果因人而异，需根据体质和症状选择。酸枣仁长于养心补肝，茯苓则侧重健脾宁心，两者常搭配使用以增强疗效。
1、酸枣仁
其性味甘酸平，归心、肝经，具有养心补肝、宁心安神的功效。对于心肝血虚引起的虚烦不眠、惊悸多梦效果显著，能调节脑部γ-氨基丁酸水平改善睡眠质量。现代研究表明其含有的皂苷类成分对中枢神经系统有镇静作用。
2、茯苓
性味甘淡平，归心、脾、肾经，主要发挥健脾利湿、宁心安神的作用。适用于心脾两虚型失眠，尤其是伴有食欲不振、水肿症状者。其含有的茯苓多糖可通过调节肠道菌群影响脑肠轴功能，进而改善睡眠障碍。
3、联合应用
临床上常将两者配伍使用，如经典方剂酸枣仁汤中，酸枣仁配伍茯苓可协同改善心肝血虚合并脾虚湿困的复杂证型，既能养血安神又可健脾祛湿，特别适合围绝经期综合征或慢性疲劳综合征伴发的失眠。
选择时应结合具体证候特点：若以心悸健忘、面色萎黄等血虚症状为主，优先选用酸枣仁；若伴随腹胀便溏、舌苔厚腻等脾虚湿盛表现，则茯苓更为对症。建议在中医师辨证指导下使用，避免自行用药延误病情。服药期间需注意保持规律作息，避免浓茶、咖啡等兴奋性饮品。