菊花茶是否适合睡眠不好的人饮用，一般需要根据具体情况进行判断。对于心火旺盛或肝火较旺引起的失眠，适量饮用可能有一定帮助；但阴虚体质或脾胃虚寒的人群可能不适合，建议在医生指导下选择。
菊花茶性微寒，具有清热降火、疏肝解郁的功效，对于因情绪焦虑、肝阳上亢导致的入睡困难，可能通过调节肝经气机起到辅助改善作用。同时茶中含有的黄酮类成分对缓解神经紧张有一定作用，但需注意避免睡前大量饮用，以免因利尿作用影响睡眠质量。
若存在长期失眠、多梦易醒等情况，建议及时到睡眠医学科就诊。日常生活中保持规律作息，睡前可通过温水泡脚、听轻音乐等方式放松身心。饮用菊花茶时可搭配适量枸杞调节寒性，建议每日用量不超过5克，持续饮用不宜超过2周。