通常不存在猕猴桃的最佳食用时间是什么时候的说法。猕猴桃比较好的食用时间一般可以根据个人需求和身体状况选择，例如餐后1小时、两餐之间或作为加餐食用，需结合消化吸收特点及作息规律调整。
餐后1小时左右食用猕猴桃有助于促进消化。此时胃内食物尚未完全排空，猕猴桃中的蛋白酶和膳食纤维可以帮助分解蛋白质并加速肠道蠕动，减少饭后饱胀感。但部分人群可能存在胃酸过多的情况，需根据自身反应调整食用量。
两餐之间食用可以更好地吸收猕猴桃中的维生素C和微量元素。此时胃处于相对空虚状态，其中的水溶性维生素能快速被小肠吸收，且果酸对胃黏膜的刺激较小。对于需要补充营养的上班族或学生群体，上午10点或下午3点是比较合适的时间段。
运动后半小时内食用可帮助恢复体力。猕猴桃中的天然糖分和钾元素能快速补充运动消耗的能量和电解质，其抗氧化成分还能缓解运动引起的氧化应激反应。但需注意食用后不宜立即大量饮水，避免稀释胃液影响消化吸收。
日常食用猕猴桃建议选择完全成熟的果实，果肉变软且散发清香时为最佳成熟度。胃肠功能较弱者应避免空腹食用，糖尿病患者需注意控制单次摄入量。若食用后出现口腔刺痛或皮肤发红等异常反应，应停止食用并及时咨询医生或营养师。