玫瑰花泡水喝可能对改善睡眠有一定的辅助作用，但效果因人而异。其作用机制主要与玫瑰花中含有的芳香成分和中医理论中的疏肝解郁功效相关。
玫瑰花含有挥发油、黄酮类化合物等成分，其香气具有舒缓情绪的作用。中医认为玫瑰花性温味甘，归肝、脾经，具有行气解郁的功效，对于因情志不畅引起的入睡困难或睡眠质量下降有一定调节作用。但需注意，玫瑰花并无直接的镇静安眠成分，其助眠效果更多基于心理层面的放松作用。
若存在长期失眠、多梦易醒等睡眠障碍，建议及时就医排查器质性疾病或精神心理因素。日常可结合规律作息、适度运动等方式综合调理睡眠质量，饮用玫瑰花茶时需控制水温在60-80℃以避免破坏有效成分。