辟谷对身体是否有害，一般取决于个人体质和执行方式。辟谷，即断食，是一种古老的养生方法，适当的辟谷可能有助于身体排毒和改善某些健康问题。然而，不恰当的辟谷可能导致营养不良、免疫力下降等健康风险。
辟谷期间，人体可能会缺乏必要的营养和能量，因此需要谨慎选择。例如，维生素C、维生素B群和铁质是维持身体正常功能所必需的营养素，缺乏这些营养素可能导致健康问题。在辟谷期间，可以通过摄入适量的复合维生素、矿物质补充剂以及适量的蛋白质来补充营养，但这些都应该在医生的指导下进行，以确保安全和效果。
进行辟谷时，应咨询专业医生或营养师的建议，根据自身健康状况制定合理的辟谷计划，避免盲目跟风，以免对身体造成不必要的伤害。