通常失眠可能是由于压力过大、环境因素或生理问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期的精神压力和紧张情绪可能导致失眠。在这种情况下，可以尝试放松训练，如深呼吸、冥想等方法来缓解压力。必要时，医生可能会推荐使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物、抗抑郁药或抗精神病药物等，但应在医生指导下使用。
2.环境因素
睡眠环境的不适，如噪音、光线过亮或温度不适等，都可能影响睡眠质量。改善睡眠环境，如使用耳塞、眼罩或调整室内温度，有助于改善失眠状况。
3.生理问题
某些生理疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、慢性疼痛等，也可能导致失眠。对于这类情况，需要针对性治疗，可能包括使用呼吸辅助设备或疼痛管理药物，如非甾体抗炎药、阿片类药物等，同样需要在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与个人生活习惯、饮食不当等因素有关。建议保持规律作息，避免晚上摄入咖啡因和酒精，并在必要时寻求专业医疗帮助。