膝关节疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。膝关节疼痛可能是由于关节炎、损伤或过度使用等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先应减少膝关节的负担，避免长时间站立或跑步等高强度活动。同时，保持健康的体重可以减轻关节的压力，防止进一步损伤。日常生活中，可以进行适度的关节活动，以保持关节的灵活性。
2.物理治疗
通过物理疗法，如冷热敷交替使用，可以缓解膝关节的疼痛和肿胀。此外，进行适当的肌肉锻炼，增强膝关节周围肌肉的力量，有助于减轻关节负担。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。对于较为严重的疼痛，医生可能会建议使用局部麻醉药膏或注射类固醇以减轻症状。
膝关节疼痛时，应注意日常保护关节，避免过度活动。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。