改善勃起硬度不足和时间不长的问题，一般可以通过生活调理、物理治疗以及药物治疗等方法进行处理，通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理
改善生活习惯是基础。保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。增加有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于提高血液循环，改善勃起功能。同时，减少烟酒等不良习惯，因为它们会对血管健康产生负面影响。
2.物理治疗
可以尝试阴茎真空泵等物理治疗方法，通过机械方式帮助阴茎充血，增强勃起硬度。此外，凯格尔运动（盆底肌肉锻炼）也有助于增强阴茎勃起力度和控制射精的能力。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用治疗勃起功能障碍的药物，如西地那非、他达拉非和伐地那非等。这些药物通过增加阴茎血流来改善勃起硬度，但需注意可能的副作用，并在医生指导下使用。
对于勃起硬度不足和时间不长的问题，建议首先改善生活习惯，必要时寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗。