羊奶是一种营养丰富的乳制品，一般具有补充营养、增强免疫力、促进消化、保护视力和改善睡眠等功效和作用。
1.补充营养
羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养。
2.增强免疫力
羊奶中的免疫球蛋白和生长因子有助于增强机体的免疫力和抵抗力。
3.促进消化
羊奶中的短链脂肪酸和乳糖酶有助于改善肠道功能，促进消化和吸收。
4.保护视力
羊奶中的维生素A和硒元素对眼睛健康有益，有助于预防视力下降。
5.改善睡眠
羊奶中的色氨酸和褪黑素有助于调节睡眠节律，改善睡眠质量。
总之，羊奶是一种营养价值高、功效作用多的天然食品。建议在日常饮食中适量摄入羊奶，以满足身体的营养需求和健康维护。