21金维他一般是指多维元素片（21）。一般来说，健康的人也可以服用多维元素片（21）等复合维生素补充剂。这类产品通常含有多种维生素和矿物质，旨在补充日常饮食中可能缺乏的营养素。对于饮食不均衡或特殊需求的人群，合理补充这些营养素有助于维持身体健康。然而，对于健康人群而言，日常均衡饮食已经能够提供足够的营养，额外补充可能并非必要。
在考虑补充多维元素片（21）时，应了解其成分，如维生素A、维生素C和维生素E等，以及矿物质如钙、铁和锌等。这些成分在维持身体机能和促进健康方面发挥着重要作用。但是，过量摄入某些维生素和矿物质可能会带来健康风险，因此应在医生指导下使用或严格遵照医嘱。
在选择是否补充多维元素片（21）时，建议咨询医生，以评估个人的营养需求和健康状况，确保安全有效地补充营养。