人体必须的微量元素有什么

人体必需的微量元素包括铁、锌、铜、碘、硒等。这些微量元素虽然在人体内的含量很低，但对维持正常生理功能至关重要。

铁是合成血红蛋白的重要成分，缺铁会导致贫血；锌对免疫系统和生长发育有重要作用，缺锌会影响食欲和生长发育；铜参与多种酶的活性，缺铜会影响神经系统功能；碘是甲状腺激素的主要成分，缺碘会导致甲状腺功能减退；硒具有抗氧化作用，缺硒会增加癌症风险。

对于微量元素缺乏，建议平时注意均衡饮食，多吃富含这些元素的食物。如果出现相关症状，应及时就医，在医生指导下合理补充，不可自行盲目用药。