人体微量元素主要包括铁、锌、铜、硒、碘、铬等，这些元素虽然在人体内的含量很低，但对人体健康至关重要。
1.铁：铁是血红蛋白的组成部分，对于氧气的运输和储存起着关键作用。铁缺乏可能导致贫血，影响身体的能量供应。
2.锌：锌对于免疫系统、生殖系统和皮肤健康都非常重要。锌缺乏可能导致免疫力下降、伤口愈合缓慢等问题。
3.硒：硒是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤。硒缺乏可能增加某些癌症的风险。
除了上述几种微量元素，铜、碘、铬等也是人体必需的微量元素。铜参与多种酶的活性，碘是甲状腺激素的主要成分，铬则有助于胰岛素的作用。
在日常饮食中，应保证均衡摄入这些微量元素，避免偏食。如果怀疑自己缺乏某种微量元素，应及时就医检查，并在医生指导下进行补充。