微量元素通常有铁、锌、铜、碘等，它们在人体内发挥着重要的生理功能。
1.铁：铁是血红蛋白的组成部分，对输送氧气至全身细胞至关重要。缺铁可能导致贫血，表现为乏力、头晕等症状。
2.锌：锌参与多种酶的活性，对免疫系统、生长发育和伤口愈合有重要作用。缺锌可能影响食欲和发育，导致免疫力下降。
3.铜：铜对血液凝固、神经系统功能和骨骼健康有影响。铜缺乏可能导致贫血、神经系统疾病和骨质疏松。
微量元素虽然在人体内含量不多，但对健康至关重要。日常饮食应均衡，确保摄入足够的微量元素。若出现相关症状，应及时就医检查，必要时在医生指导下补充微量元素。