龟头长了一圈小米粒可能是由多种原因引起的，治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持局部清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁用品，减少局部摩擦和压迫，以降低炎症反应。同时，注意个人卫生，避免不洁性行为，以减少感染的风险。
2.物理治疗
对于炎症引起的小米粒，可以采用局部热敷、冷敷等物理疗法，以缓解局部症状。但需注意温度适宜，避免烫伤或冻伤。
3.药物治疗
对于感染引起的小米粒，可以在医生指导下使用抗生素、抗真菌药物和抗病毒药物等，如头孢类抗生素、氟康唑和阿昔洛韦等。同时，可外用抗炎药膏，如氢化可的松乳膏等，以缓解局部炎症。
日常生活中，应注意个人卫生，避免不洁性行为，减少感染风险。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。