牙龈萎缩可能是由于牙周病、刷牙方式不当、遗传因素等原因引起的，可通过生活调理、物理治疗以及药物治疗等方法进行改善。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙周病
牙周病是导致牙龈萎缩的常见原因，由于牙菌斑和牙结石的长期刺激，导致牙龈发炎、肿胀，最终可能引起牙龈萎缩。治疗牙周病，通常需要进行牙周清洁，如洗牙和深层刮治，同时配合使用抗菌漱口水和消炎药物，如甲硝唑、罗红霉素、阿莫西林等，以控制炎症。
2.刷牙方式不当
长期用力横刷或使用硬毛牙刷，可能导致牙龈受到机械性损伤，进而发生萎缩。正确的刷牙方式应是使用软毛牙刷，采用竖刷或45度角斜刷的方式，轻柔刷牙，避免对牙龈造成刺激。
3.遗传因素
部分人群可能由于遗传因素，牙龈组织较为脆弱，容易发生萎缩。对于这种情况，除了保持良好的口腔卫生习惯外，还可以使用含有氟化物的牙膏，以增强牙齿和牙龈的抵抗力。
除以上原因外，还可能与年龄增长、吸烟等因素有关，建议定期进行口腔检查，及时处理口腔问题。