坐立不安焦虑的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。焦虑可能是由于生活压力、心理因素或生理原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
可以尝试调整生活节奏，保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。同时，通过运动、冥想或深呼吸等放松技巧来缓解紧张情绪。合理饮食，避免摄入过多咖啡因和糖分，这些物质可能加剧焦虑感。
2.物理治疗
如果焦虑较为严重，可以考虑接受物理治疗，如生物反馈疗法，帮助患者学习如何控制身体的生理反应，减轻焦虑症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可能需要使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药等。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，从而减轻焦虑症状。
对于坐立不安的焦虑症状，建议在日常生活中保持良好的生活习惯，并在必要时寻求专业医生的帮助。