藏红花作为一种珍贵的草本植物，通常建议每周服用1至2次。这种频率既可以保证其功效，又能避免过量摄入可能带来的副作用。
藏红花含有多种活性成分，包括藏红花素等，具有抗氧化、抗炎等作用。适量服用可以改善血液循环，缓解压力，但过量可能会导致胃肠不适或其他不良反应。因此，服用藏红花时，应根据个人体质和健康状况，遵循医生的建议，避免自行增加剂量或频率。
在日常饮食中，可以适当添加藏红花来提升食物风味，同时享受其健康益处。如果有任何健康问题或对藏红花的服用有疑问，应及时咨询专业医生，并在医生指导下合理使用。