通常，判断阳虚还是阴虚需要根据个体的体质和症状。阳虚的人往往表现为怕冷、手脚冰凉、精神不振、面色苍白等；而阴虚的人则可能表现为五心烦热、口干舌燥、夜间盗汗、皮肤干燥等。
分析这些症状，阳虚的症状多与身体的阳气不足有关，表现为身体的温煦功能减弱，而阴虚则与身体的阴液不足有关，表现为身体的滋润功能不足。阳虚的人可能需要温阳补虚，而阴虚的人则需要滋阴降火，这些症状并不是绝对的，每个人的体质不同，症状表现也会有所差异。
对于阳虚或阴虚的判断，日常生活中应注意保暖，避免过度劳累，保持饮食均衡。如果出现上述症状，应及时就医，在医生指导下进行调理，不可自行盲目用药。