鳡鱼一般具有补充营养、增强体力、促进消化、保护心血管以及维护骨骼健康等功效和作用。
1.补充营养
鳡鱼含有丰富的蛋白质，有助于人体细胞的修复和生长。
2.增强体力
鳡鱼中的氨基酸和微量元素，能够提高人体的免疫力和体力。
3.促进消化
鳡鱼含有的不饱和脂肪酸，有助于改善消化系统的功能。
4.保护心血管
鳡鱼中的Omega-3脂肪酸，对降低心血管疾病风险有一定的帮助。
5.维护骨骼健康
鳡鱼含有的钙和磷等营养物质，对骨骼健康有积极作用。
在选择食用鳡鱼时，建议适量食用，并注意食物的新鲜度，以确保营养的摄入和健康。同时，可以结合个人的营养需求和健康状况，合理搭配其他食材，以达到更好的健康效果。