睡眠障碍都有哪些症状

睡眠障碍通常有入睡困难、夜间频繁醒来和早醒等表现。

1.入睡困难

许多人在晚上躺在床上后，需要较长时间才能进入睡眠状态，这种状况被称为入睡困难。

2.夜间频繁醒来

睡眠障碍者在夜间可能会多次醒来，每次醒来后再次入睡也较为困难，严重影响睡眠质量。

3.早醒

即使成功入睡，睡眠障碍者也可能在清晨过早醒来，且难以再次入睡，导致白天感到疲劳。

针对睡眠障碍，日常生活中建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入过多咖啡因和酒精。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，寻求专业的帮助和治疗。