水中毒通常是指由于摄入过量水分导致体内电解质平衡被破坏的一种状况，这种情况可能发生在极端的水分摄入，比如在剧烈运动后短时间内大量饮水，或者在某些医疗治疗过程中。
水中毒发生时，体内钠离子浓度会降低，因为水被细胞吸收后导致细胞内外液体的钠浓度差异增大，从而引起细胞水肿。轻者可能出现头痛、恶心、呕吐等症状，严重时甚至可能引发脑水肿、昏迷或死亡。水中毒的严重程度取决于水分摄入的速度和量，以及个体的健康状况和肾脏调节能力。
针对水中毒，日常生活中应适量饮水，尤其是在运动或高温环境下，要适时补充水分，但避免短时间内大量饮水。如果出现水中毒症状，应立即就医，并在医生指导下进行电解质补充和治疗。遵医嘱用药，不可自行盲目增加水分摄入。