血压的正常范围通常为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。若血压长期超过正常范围，建议及时就医检查。
根据血压水平可分为不同类别。正常血压指收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg，此时血管承受压力适宜，心脑肾等器官功能正常。正常高值血压为收缩压120-139mmHg和舒张压80-89mmHg，提示心血管系统开始承受额外负荷，需加强健康管理。若收缩压达到或超过140mmHg，和舒张压达到或超过90mmHg，则属于高血压范畴，可能引发头痛、眩晕等症状，需及时干预。
建议成年人每年至少测量1-2次血压，肥胖、高盐饮食等高血压高危人群应增加监测频率。日常保持低钠饮食，每日食盐摄入控制在5克以内，适当进行快走、游泳等有氧运动。若确诊高血压，应在医生指导下规范使用降压药物，避免自行调整用药方案，同时定期复查血压控制情况。