祛斑常见方法包括做好防晒、使用美白产品、补充抗氧化食物等。以下方法需长期坚持，必要时建议就医咨询。
1、做好防晒
紫外线照射可能加重皮肤色素沉积，日常需注意防晒。外出时可涂抹防晒霜，并配合遮阳伞、帽子等物理防晒措施，减少紫外线对皮肤的刺激。
2、使用美白产品
含有维生素C、熊果苷、烟酰胺等成分的护肤品，可能帮助抑制黑色素生成并促进代谢。建议选择正规品牌产品，避免使用刺激性较强的化妆品，防止皮肤屏障受损。
3、补充抗氧化食物
日常可适量食用富含维生素C的柑橘类水果，或摄入含有维生素E的坚果、绿叶蔬菜等。这类食物具有抗氧化作用，可能辅助减轻色素沉积。
祛斑效果因人而异，若色斑持续加重或影响外观，建议到正规医院皮肤科就诊，在医生指导下选择激光治疗、果酸焕肤等专业方法。避免自行使用偏方或不明成分产品，以免损伤皮肤。