孕妇应尽量避免食用某些海鲜类食物，比如高汞鱼类、生冷海鲜、重金属污染的水产品、过敏风险。这些食物可能对母婴健康造成潜在风险，日常需谨慎选择食材并充分烹饪。
1.高汞鱼类
部分大型海鱼如剑鱼、金枪鱼、鲨鱼等体内汞含量较高。汞元素具有神经毒性，可能通过胎盘屏障影响胎儿脑部和神经系统发育，严重时可能导致智力发育迟缓或运动协调障碍。建议选择汞含量低的鲑鱼、鳕鱼等替代。
2.生冷海鲜
生鱼片、牡蛎刺身等未彻底加热的海鲜可能携带李斯特菌、沙门氏菌等致病原微生物。孕妇感染后可能出现发热、腹泻，严重时可能引发败血症或导致胎膜早破、早产等妊娠并发症。
3.重金属污染
近海捕捞的贝类、甲壳类可能蓄积铅、镉等重金属污染物。长期过量摄入会损害孕妇肝脏代谢功能，并可能通过脐血影响胎儿器官发育，增加出生缺陷风险。
4.过敏风险
虾、蟹等甲壳类海鲜属于常见致敏原。孕妇首次食用可能引发荨麻疹、呼吸困难等过敏反应，严重过敏可能诱发宫缩，需特别注意过敏史人群的饮食安全。
孕妇每周可适量食用150-300克完全熟透的低汞海鲜，建议选择养殖环境可控的淡水鱼或深海小型鱼类。若食用后出现腹痛、皮疹等异常症状，应及时到妇产科就诊检查。日常饮食应在营养师指导下保持多样化，避免单一食材过量摄入。